Online coaching & αθλητικά γεύματα
Η αθλητική επιστήμη συναντά την υψηλή μαγειρική. Πετύχετε τους αθλητικούς σας στόχους με προγράμματα βασισμένα στην επιστήμη της Φυσικής Αγωγής (ΤΕΦΑΑ) και γεύματα επιπέδου εστιατορίου από πιστοποιημένο Chef.
✔️ Προγράμματα σχεδιασμένα με βάση τις σύγχρονες αρχές της αθλητικής επιστήμης.
✔️ Γεύματα αποκατάστασης που προσφέρουν ενέργεια και κορεσμό, χωρίς να θυσιάζουν τη γεύση.
✔️ Μια καθημερινότητα που απολαμβάνεις να ακολουθείς, χωρίς την αίσθηση της στέρησης.
✔️ Συνεχής καθοδήγηση για να μένεις σταθερά εντός στόχου.
Πώς πετυχαίνεις τον στόχο σου μαζί μας!
Το Body & Bite Essentials είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης και αθλητικών γευμάτων φτιαγμένο αποκλειστικά για εσένα. Λαμβάνεις ένα απόλυτα εξατομικευμένο πλάνο που ταιριάζει στην καθημερινότητά σου. Δουλεύεις για να δεις αλλαγές στο σώμα σου με ρεαλιστικό τρόπο και χωρίς υπερβολές. Όλα γίνονται online, παίρνεις τα προγράμματά σου μέσα από την εφαρμογή μας και προπονείσαι όπου σε εξυπηρετεί με ξεκάθαρες οδηγίες. Η επικοινωνία γίνεται άμεσα μέσω Viber, Whatsapp, είμαστε δίπλα σου για κάθε απορία και για να προσαρμόζουμε το πλάνο ανάλογα με τις ανάγκες σου. Εσύ ακολουθείς τις οδηγίες κι εμείς σε στηρίζουμε σε κάθε βήμα μέχρι να πετύχεις τον στόχο σου.
Η Ομάδα του Body & Bite:
Εξειδίκευση στο Fitness και το Well-being
Πίσω από το Body & Bite Essentials κρύβεται η φιλοσοφία μας για ολιστική ευεξία που ξεκινά από την ποιοτική τροφή και ολοκληρώνεται στην κίνηση.
Η Βασιλεία, ως πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένη Chef, είναι η υπεύθυνη για τη δημιουργία των γευστικών προτάσεων και των πλάνων ευεξίας σας. Συνδυάζει τις γνώσεις της στην εργοφυσιολογία με την υψηλή γαστρονομία για να αναδείξει πώς η σωστή αθλητική καθοδήγηση και οι ισορροπημένες fitness συνταγές οδηγούν σε γράμμωση και ευεξία χωρίς το βάσανο του άνοστου φαγητού, εστιάζοντας στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη μακροζωία.
Ο Δημήτρης είναι ο άνθρωπος πίσω από τη στρατηγική και την ψηφιακή εμπειρία του brand. Διασφαλίζει ότι η επικοινωνία μας στα social media είναι ουσιαστική, προσφέροντάς σας την καθημερινή καθοδήγηση και τα κίνητρα που χρειάζεστε για να μείνετε πιστοί στον στόχο σας.
✔️ Η αποστολή μας;
Να σταματήσουμε να τιμωρούμε το σώμα μας και να αρχίσουμε να το τρέφουμε με ποιότητα και απόλαυση!
21 Days Challenge
Μέσα σε 21 ημέρες θα μεταμορφώσεις την καθημερινή σου ευεξία και φυσική κατάσταση χωρίς να φας ποτέ ξανά άνοστο φαγητό.
Το επιστημονικό σύστημα εκγύμνασης συναντά την υψηλή γαστρονομία σε μια καινοτόμο ψηφιακή πλατφόρμα, που σου προσφέρει έτοιμα προγράμματα προπόνησης και αθλητικά γεύματα.
Μάθε πώς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να αποκτήσεις ενέργεια, απολαμβάνοντας αθλητικά γεύματα επιπέδου εστιατορίου.
Δικό σου σήμερα με μόνο 49€ και δώρο pdf με 5 fitness συνταγές για γλυκά.
Κουράστηκες να πιέζεις τον εαυτό σου με βαρετά γεύματα και εξαντλητική γυμναστική,
μόνο και μόνο για να νιώθεις συνεχώς κούραση και έλλειψη ενέργειας;
✔️ Για τις επόμενες 21 ημέρες, σου δίνουμε ένα πρακτικό σύστημα για να κάνεις restart στη ρουτίνα και την ενέργειά σου.
✔️ Στο Body & Bite Essentials, πιστεύουμε ότι η σωστή θρέψη πρέπει να είναι απόλαυση, όχι τιμωρία.
Επιστημονικές προπονήσεις
Σχεδιασμένες με βάση την εργοφυσιολογία για μέγιστα αποτελέσματα, είτε γυμνάζεσαι στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.
Fitness Gourmet Συνταγές
Δημιουργίες με υψηλή πρωτεΐνη, απίστευτη γεύση και γρήγορη προετοιμασία. Θα ξεχάσεις ότι κάνεις πρόγραμμα.
Ψηφιακή Πλατφόρμα - App
Κατάγραψε τα metrics σου, δες την πρόοδο σου και έχε το πρόγραμμα και τα αθλητικά γεύματα σου πάντα μαζί σου.
Αυτοί που πέτυχαν τον στόχο τους!
Διάλεξε το πακέτο σου
Basic Pack
50€/month
Όλα τα εργαλεία στα χέρια σου. Εσύ κάνεις κουμάντο.
Για ποιον είναι:
Για εσένα που έχεις ήδη την αυτοπειθαρχία, γνωρίζεις τα βασικά και θέλεις απλώς την επιστημονική καθοδήγηση και τις πιο γευστικές fitness συνταγές, χωρίς την ανάγκη καθημερινού ελέγχου και υποστήριξης.
Τι περιλαμβάνει:
✔️ Πρόσβαση στο Premium PWA App: Η ιδιωτική μας web εφαρμογή στο κινητό σου για να καταγράφεις τις μετρήσεις και την πρόοδό σου ανά πάσα στιγμή.
✔️ Η Βιβλιοθήκη Προπόνησης: Βασισμένη σε επιστημονικά δομημένα προγράμματα γυμναστικής για γράμμωση, μυϊκή ενδυνάμωση.
✔️ Το Gourmet Fitness Συνταγολόγιο: Πρόσβαση σε συνταγές υψηλής θρέψης με την υπογραφή επαγγελματία Chef.
✔️ Το πακέτο αυτό δεν περιλαμβάνει προσωπικά check-ins ή υποστήριξη μέσω chat.
Premium Pack
90€/month
Ολοκληρωμένη καθοδήγηση, εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης και αθλητικά γεύματα.
Για ποιον είναι:
Για εσένα που θέλεις σίγουρα αποτελέσματα χωρίς να χάνεις χρόνο αναρωτώμενος τι να μαγειρέψω σήμερα ή ποια προπόνηση να κάνω; Είναι η απόλυτη εμπειρία που συνδυάζει την επιστήμη του fitness με την υψηλή γαστρονομία, έχοντας την ομάδα μας δίπλα σου σε κάθε βήμα.
Τι περιλαμβάνει:
✔️ Συνδυαστικό πλάνο προπόνησης & Αθλητικών γευμάτων: Λαμβάνεις συγκεκριμένες προτάσεις αθλητικών γευμάτων αποκατάστασης και το προσωπικό σου πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένα στο στόχο σου.
✔️ Εβδομαδιαίο Check-in & Αξιολόγηση: Κάθε εβδομάδα αναλύουμε την πρόοδό σου μέσα από το App και προσαρμόζουμε το πρόγραμμα σου για να διασφαλίσουμε ότι δεν θα κολλήσεις ποτέ.
✔️ Direct Chat Support: Άμεση επικοινωνία μέσω chat. Απαντάμε στις απορίες σου, σε καθοδηγούμε και σου δίνουμε το κίνητρο που χρειάζεσαι καθημερινά.
✔️ Πλήρης Πρόσβαση στο PWA App: Όλα τα metrics, οι μετρήσεις και τα προγράμματά σου σε ένα πανεύκολο ψηφιακό περιβάλλον.
VIP Pack
200€/month
Η απόλυτη VIP εμπειρία με προσωπική 1-on-1 στρατηγική.
Για ποιον είναι:
Για εσένα που δεν συμβιβάζεσαι με τίποτα λιγότερο από το κορυφαίο. Για όσους θέλουν άμεση, προσωπική επαφή με τους ιδρυτές του Body & Bite, μέγιστη ταχύτητα στην επίτευξη των στόχων τους και 100% προσαρμοσμένη στρατηγική.
Τι περιλαμβάνει:
✔️ Όλα τα οφέλη του Premium Pack: Πλήρη προγράμματα, εβδομαδιαία check-ins και gourmet συνταγές.
✔️ 1x Μηνιαία Βιντεοκλήση Στρατηγικής (30'): Προσωπικό live session με την ομάδα. Αναλύουμε την πορεία σου, λύνουμε κάθε απορία σε πραγματικό χρόνο και επανασχεδιάζουμε τη στρατηγική σου για τον επόμενο μήνα.
✔️ VIP Priority Chat Support: Οι δικές σου ερωτήσεις πάνε στην κορυφή της λίστας μας με εγγυημένη άμεση απόκριση.
✔️ Strictly Limited: Για να διατηρήσουμε την ποιότητα της υπηρεσίας σε κορυφαίο επίπεδο, δεχόμαστε αυστηρά έως 10 άτομα ταυτόχρονα σε αυτό το πακέτο.
Η ψηφιακή εμπειρία Body & Bite
Ο προσωπικός σου ψηφιακός οδηγός όπου παρακολουθείς τα αποτελέσματα και τις προπονήσεις σου χωρίς κόπο.
Εβδομαδιαίο Check-in
Κάθε εβδομάδα συμπληρώνεις γρήγορα και εύκολα τη φόρμα αξιολόγησης.
Παρακολούθηση προόδου
Ανεβάζεις τις φωτογραφίες προόδου σου με απόλυτη ασφάλεια και ιδιωτικότητα.
Εξατομικευμένα προγράμματα
Πρόσβαση στο προσωπικό σου πλάνο προπόνησης και αθλητικών γευμάτων ανά πάσα στιγμή.
Θέλεις γρήγορα γεύματα γεμάτα πρωτεΐνη χωρίς να περνάς ώρες στην κουζίνα;
Αυτός ο οδηγός σου δίνει έτοιμες λύσεις για κάθε μέρα, με βασική φιλοσοφία ότι το φαγητό για την ενέργεια και την προπόνησή σου δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο ή να βασίζεται σε τεχνητά συμπληρώματα.
Η πρωτεΐνη είναι το κλειδί στην καθημερινότητά σου, καθώς σε κρατά χορτάτο για ώρες και προστατεύει τη μυϊκή σου μάζα. Ο οδηγός σου δείχνει πώς να οργανώνεις έξυπνα την κουζίνα σου, να έχεις πάντα βασικά υλικά διαθέσιμα και να μαγειρεύεις μεγαλύτερες ποσότητες για να γλιτώνεις χρόνο.
Μέσα θα βρεις πρακτικές συνταγές που προσαρμόζονται εύκολα στους ρυθμούς σου. Περιλαμβάνει χορταστικά πρωινά, πλήρη γεύματα γρήγορης προετοιμασίας και έξυπνες γλυκές επιλογές υψηλής πρωτεΐνης.
Ο οδηγός ολοκληρώνεται με μια βασική λίστα αγορών για να μην ψάχνεις τελευταία στιγμή τι να μαγειρέψεις. Η μαγειρική γίνεται απλή, γρήγορη και απολαυστική δίνοντας στο σώμα σου ακριβώς την ενέργεια που χρειάζεται.
Το E-Book σου είναι έτοιμο!
Ενδυνάμωση και ευεξία στο σπίτι
Δεν χρειάζεσαι συνδρομή σε γυμναστήριο για να αλλάξεις το σώμα σου. Χρειάζεσαι καθοδήγηση, σωστή δομή και συνέπεια.
Θέλεις να δυναμώσεις το σώμα σου και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση από το σπίτι, χωρίς πολύπλοκες ασκήσεις και χαμένες ώρες στο γυμναστήριο;
Τι κερδίζεις:
✔️ Αποτελεσματικές προπονήσεις που ταιριάζουν σε απαιτητικό πρόγραμμα
✔️ Ελάχιστος χρόνος δέσμευσης με μέγιστη απόδοση.
✔️ Ξεκάθαρες κινήσεις χωρίς περιττό εξοπλισμό
✔️ Φωτογραφίες για την αρχική και τελική θέση κάθε άσκησης.
Δοκίμασε το τώρα!
✔️ Κατέβασε δωρεάν το τριήμερο πλάνο γνωριμίας και δες στην πράξη πώς λειτουργεί η μέθοδος.
Ξεκίνα το ταξίδι σου στο Body & Bite Essentials!
Φαντάσου να ξυπνάς με ενέργεια, να απολαμβάνεις πιάτα επιπέδου εστιατορίου και να βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει μέρα με τη μέρα, χωρίς στερήσεις.
Σε κούρασε το άνοστο κοτόπουλο με ρύζι και να νιώθεις εξάντληση από προπονήσεις που δεν σου ταιριάζουν;
Το Body & Bite Essentials είναι η γέφυρα. Συνδυάζουμε την επιστήμη των ΤΕΦΑΑ με την υψηλή γαστρονομία για να σου προσφέρουμε ένα πλάνο αθλητικών γευμάτων & εκγύμνασης που θα λατρέψεις να ακολουθείς!
✔️ Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου για να λάβεις τον δωρεάν οδηγό με τα 5 αθλητικά γεύματα.
Ο οδηγός με τα 5 αθλητικά γεύματα είναι έτοιμος!
Συχνές ερωτήσεις
Το online coaching συνδυάζει εξατομικευμένη προπόνηση και αθλητικά γεύματα με βάση τον δικό σου στόχο, την ηλικία σου και το επίπεδό σου χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία. Λαμβάνεις πλήρη υποστήριξη για να πετύχεις το στόχο σου, είτε γυμνάζεσαι στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.
Συμπληρώνεις ένα ειδικό ερωτηματολόγιο με τις προτιμήσεις σου, το πρόγραμμά σου και σχεδιάζουμε τα αθλητικά γεύματα με βάση τις ανάγκες σου.
Η επικοινωνία γίνεται μέσω της εφαρμογής μας και μηνυμάτων (Viber, Whatsapp), ενώ ο έλεγχος της προόδου πραγματοποιείται εβδομαδιαία (Premium & VIP Pack) με την αποστολή μετρήσεων και φωτογραφιών για τις απαραίτητες προσαρμογές των προγραμμάτων.
Κάθε προπόνηση διαρκεί 60 έως 90 λεπτά, προσφέροντας την ιδανική διάρκεια για μέγιστα αποτελέσματα εντός του καθημερινού σου προγράμματος.
Επικοινωνείς μαζί μας και σου λύνουμε κάθε απορία άμεσα.